BINE AI VENIT IN PROGRAMUL
,, NEW BODY “
Girl, da-mi voie, in primul rand, sa te felicit pentru ca ai constientizat ca, tu, ca femeie, ai nevoie de aceasta schimbare in viata ta si pentru faptul ca ai avut curajul sa fii aici.
Felicitari pentru ca ai ales sa investesti in tine si sunt convinsa ca tot acest proces te va ajuta enorm in dezvoltarea ta personala.
Si, totodata, vreau sa iti multumesc ca m-ai ales pe mine sa te ghidez in tot acest proces.
Durata programului
Programul ,, New Body “ by Ionela Ichim se desfasoara pe o perioada de 3 luni de zile.
Probabil te intrebi, de ce nu o luna, de ce nu doua si de ce minim trei luni?
Lucrand in primul rand cu mine, cat si cu alte femei am realizat de-a lungul anilor, faptul ca aceasta perioada de 3 luni de zile este minumul necesar de a pune o baza, si a implementa niste obiceiuri care nu doar ca ne vor schimba fizic la finalul celor 3 luni de colaborare, insa ne vor insoti toata viata si vor produce schimbari atat pe plan fizic, cat si mental.
OBIECTIVELE PROGRAMULUI “NEW BODY”
Scopul meu nu este doar acela de a te ajuta sa obtii rezultate tangibile precum: fesieri mai mari, o talie mai subtire, scaderea sau cresterea in greutate.
Obiectivul este acela de a te supune unui proces in care sa fii tu cu tine. In care sa te educi si sa intelegi cum trebuie sa ai grija de corpul tau. Te voi invata cum sa te antrenezi, ce alegeri sa faci atunci cand vine vorba de ceea ce vrei sa mananci, te voi ghida spre a fi consecventa, spre a avea rabdare, spre a nu renunta si spre a invata sa te iubesti mai mult, pentru a capata mai multa incredere in tine.
Motivul principal pentru care majoritatea dietelor nu functioneaza este faptul ca sunt, in primul rand, DIETE si nu un stil de viata sanatos si sustenabil. Sunt grele de urmat, drastice si neatractive.
Ce include programul?
01
Plan alimentar
personalizat (lunar)
Adaptat preferintelor tale alimentare, stilului de viata, eventualelor intolerante alimentare, alergii sau probleme medicale, precum rezistenta la insulina, diabetul, sindromul ovarelor polichistice, ale colonului iritabil sau alte afectiuni care necesita atentie speciala. In aceste cazuri, planul alimentar este realizat impreuna cu dieteticianul-nutritionist acreditat din echipa noastra.
Planul alimentar este foarte diversificat, bazandu-se pe o multitudine de alimente si retete (inclusiv gustari sanatoase, fara zahar adaugat), iar modul de pregatire al meselor este unul foarte rapid, in medie 15 minute per masa, si sanatos, integrandu-se perfect in viata unei femei care nu dispune de mult timp pentru a sta in bucatarie.
02
Plan de antrenament New Body si acces la aplicatia Fitness
Vei primi acces pe o perioada de 3 luni la antrenamentele mele filmate si explicate, adaptate nivelului tau (incepator – avansat), direct in aplicatia Fitness, unde iti poti urmari progresul (poze, greutate, antrenamente).
Programul este disponibil atat pentru acasa, cat si pentru sala, iar pentru fiecare varianta ai doua niveluri: incepator si avansat. Programul pentru incepatori include 4 antrenamente pe saptamana, iar cel pentru avansati include 5 antrenamente pe saptamana, fiecare avand o durata de aproximativ 1 ora.
03
Monitorizare zilnica si
adaptare lunara
Vorbim zilnic, de Luni pana Vineri (in weekend ne odihnim, dar te tii de protocolul alimentar). Monitorizam antrenamentele din program in baza unor mini filmari primite din partea ta, de 1–2 minute. Verificam mesele si ajustam lunar programul in functie de evolutia pe care o vei avea.
Iti este teama sa te filmezi la sala? Nicio problema, avem o metoda prin care vei trece total neobservata.
Cum ne vom desfasura activitatea?
ÎN TIMPUL CELOR 3 LUNI, VOI AVEA RUGAMINTEA SĂ:
Urmezi pas cu pas instructiunile si antrenamentele din aplicatia Fitness la care vei primi acces.
Imi trimiti zilnic poze cu mesele tale pentru feedback, corectare si pentru a ma asigura ca respecti planul.
Imi trimiti filmari scurte din antrenamentele tale pentru a te putea corecta si pentru a ajunge la o executie impecabila a acestora.
Vorbim zilnic si imi doresc sa-mi impartasesti cum te simti, cum percepi procesul si ceea ce iti doresti sa ajustam.
IMPLICARE RECIPROCĂ
Implicarea ta conteaza cel mai mult, girl.
Trebuie sa vrei. Trebuie sa-ti doresti si trebuie sa actionezi in acest sens. Este o provocare în care tu ești protagonista, iar eu voi fi sprijinul tău, girl.
Nu va fi usor dar promit ca va fi distractiv si ca voi fi alaturi de tine 100%, dar am nevoie sa faci si tu acelasi lucru. Este o provocare in care esti tu cu tine, iar eu te voi ghida si iti voi fi sprijin.
Old Me vs. New Me
Ionela Ichim
Fitness trainer
Asta este transformarea mea!
A fost nevoie de muncă și determinare, dar procesul în sine mi-a schimbat total viața.
Totul a început în momentul în care, după o perioadă relativ scurtă de disciplină și dedicare totală, am văzut primele schimbări majore în oglindă.
Din acel moment am început să capăt extrem de multă încredere în mine și în capabilitățile mele, să mă simt din ce în ce mai frumoasă, atrăgătoare, feminină și încrezătoare în pielea mea.
În sfârșit începeam să iubesc, într-un mod sănătos, ceea ce vedeam în oglindă și de aceea am decis să mă dedic studierii în profunzime a acestui domeniu, pentru că mi-am dorit să ajut și alte femei din jurul meu să se iubească mai mult.
Exact asta îmi doresc să se întâmple și cu tine, girl.
Cateva Recenzii Cliente
Poti si tu
REZULTATELE PANTERELOR MELE
Dupa cum vezi, rezultatele nu intarzie sa apara atunci cand vrei si actionezi in acest sens. Toate aceste transformari s-au produs in mai putin de 3 luni de zile de colaborare, unele chiar dupa doar luna, iar eu nu pot decat sa ma mandresc de reusitele lor.
Scroll Dreapta
Detalii Pachete
Doar Antrenament "New Body" PRO (3 Luni)
Cu monitorizare
Plata integrala sau in 2 rate
- Acces gratuit la aplicatia Fitness timp de 3 luni, pentru urmarirea progresului (poze, greutate, antrenamente, calculul tintei calorice conform obiectivului)
- Programe de antrenament adaptate nivelului tau (incepator – avansat) - la SALA
- Acces la programul de antrenament "New Body" filmat si explicat pentru ACASA
- Monitorizare zilnica si ajustari lunare a antrenamentelor in functie de progres (disponibil doar in planurile cu monitorizare)
Plan alimentar personalizat lunar, adaptat nevoilor si obiectivelor tale
Retete simple, rapide si usor de pregatit (potrivite pentru meal prep)
Protocol simplu pentru reducerea poftelor de dulce si renuntarea la zaharul adaugat
Program complet "New Body" LIGHT (6 Luni)
Fara monitorizare
Plan alimentar personalizat, adaptat nevoilor si obiectivelor tale, gandit pentru a fi urmat pe termen lung
- Potrivit si pentru femei insarcinate, proaspete mamici, persoane cu rezistenta la insulina, diabet sau alte afectiuni, cazuri in care planurile alimentare vor fi realizate impreuna cu un dietetician-nutritionist acreditat (inclus in pret)
- Retete simple, rapide si usor de pregatit (potrivite pentru meal prep)
- Protocol simplu pentru reducerea poftelor de dulce si renuntarea la zaharul adaugat
- Acces gratuit la aplicatia Fitness timp de 6 luni, pentru urmarirea progresului (poze, greutate si calculul tintei calorice conform obiectivului)
- Programe de antrenament adaptate nivelului tau (incepator - avansat) - la SALA
- Acces la programul de antrenament "New Body" filmat si explicat pentru ACASA
FARA monitorizare zilnica si ajustarea lunara a planului alimentar in functie de progres (disponibila doar pentru planurile cu monitorizare)
Posibilitatea de a achizitiona planuri nutritionale extra separat
Program Nutritie New Body Pro (3 Luni)
Cu Monitorizare
- Plata integrala sau in 2 rate
- Plan alimentar personalizat nou in fiecare luna, adaptat nevoilor si obiectivelor tale
- Potrivit si pentru femei insarcinate, proaspete mamici, persoane cu rezistenta la insulina, diabet sau alte afectiuni, cazuri in care planurile alimentare vor fi realizate impreuna cu un dietetician-nutritionist acreditat
- Retete simple, rapide si usor de pregatit (potrivite pentru meal prep)
- Protocol simplu pentru reducerea poftelor de dulce si renuntarea la zaharul adaugat.
- Acces gratuit la platforma Fitness pentru urmarirea progresului: poze, greutate si calculul tintei calorice conform obiectivului, FARA acces la programele de antrenament
Programe de antrenament adaptate nivelului tau (incepator – avansat) - la SALA
Acces la programul de antrenament "New Body" filmat si explicat pentru ACASA
- Monitorizare zilnica si ajustarea lunara a planului alimentar in functie de progres
Pachet complet "New Body" PRO (3 Luni)
Cu Monitorizare
- Plata integrala sau in 2 rate
- Plan alimentar personalizat nou in fiecare luna, adaptat nevoilor si obiectivelor tale
- Potrivit si pentru femei insarcinate, proaspete mamici, persoane cu rezistenta la insulina, diabet sau alte afectiuni, cazuri in care planurile alimentare vor fi realizate impreuna cu un dietetician-nutritionist acreditat
- Retete simple, rapide si usor de pregatit (potrivite pentru meal prep)
- Protocol simplu pentru reducerea poftelor de dulce si renuntarea la zaharul adaugat
- Acces gratuit la aplicatia Fitness timp de 3 luni, pentru urmarirea progresului (poze, greutate, calculul tintei calorice conform obiectivului)
- Programe de antrenament adaptate nivelului tau (incepator - avansat) - la SALA
- Acces la programul de antrenament "New Body" filmat si explicat pentru ACASA
- Monitorizare zilnica si ajustari lunare in functie de progres (disponibil doar in planurile cu monitorizare)
*Toate preturile afisate includ TVA
Intrebari frecvente despre programul New Body
New Body este un program de fitness si nutritie pentru femei, cu o durata de 3 luni. In functie de pachet, primesti plan alimentar personalizat, antrenamente filmate pentru acasa si sala, acces la aplicatia Fitness, monitorizare si ajustari lunare.
Alegerea depinde de serviciile de care ai nevoie:
DOAR plan alimentar personalizat PRO: nutritie personalizata, monitorizarea meselor si ajustari lunare, cand vei primi cate un plan alimentar nou. Nu include accesul la antrenamente. Recomandat persoanelor care au nevoie de ajutor din prima zi pe partea nutritionala. Aici vei invata un stil de viata total nou, pe care il vom adapta programului si obiectivului tau (slabit, mentinere sau surplus).
Program de antrenament New Body PRO: acces la antrenamente, monitorizare zilnica a executiei si ajustari in functie de progres, fara plan alimentar. Recomandat persoanelor care au cunoștințe în zona nutrițională și caută îndrumare exclusiv pe partea sportivă.
Pachet FULL New Body PRO (CEA MAI POPULARA ALEGERE): contine plan alimentar, antrenamente si monitorizare pentru ambele. Recomandat persoanelor care au nevoie de ghidaj din prima zi, atat pe partea de antrenament, cat si pe partea nutritionala. Aici vei invata un stil de viata total nou, pe care il vom adapta programului tau. Este si cea mai populara alegere a femeilor cu care lucrez, deoarece imbina planul de nutritie si cel de antrenament intr-un singur pachet, la un pret special.
Pachet complet New Body LIGHT: plan alimentar personalizat si acces la antrenamente prin intermediul aplicatiei Fitness timp de 6 luni. FARA monitorizare, ajustari lunare sau plan alimentar nou lunar. Aceasta este varianta mai budget-friendly sau dedicata persoanelor care nu doresc monitorizare. Acest program contine tot ceea ce ai nevoie pentru a-ti schimba stilul de viata intr-unul sanatos si sustenabil, marca New Body.
Pachetele PRO includ monitorizare de luni pana vineri, feedback si ajustari in functie de progres. Pachetele PRO care contin nutritie includ si un plan alimentar personalizat nou in fiecare luna.
Pachetul LIGHT include un singur plan alimentar personalizat gandit pentru a fi urmat pe o perioada indelungata si antrenamente pentru acasa si sala, dar nu include monitorizare, feedback sau actualizari lunare.
Toate pachetele primesc acces la aplicatia Fitness pe perioada colaborarii.
De luni pana vineri, trimiti poze cu mesele si, daca pachetul include antrenamente, filmari scurte cu executia exercitiilor. Discutam despre ele, corectam executia si ajustam lucrurile „din mers”, astfel incat experienta sa fie compatibila cu programul tau. In weekend luam o pauza, dar, daca preferi sa mergi la sala in weekend, discutam luni, in chat, materialele trimise.
Da. Pachetul complet New Body LIGHT este conceput pentru persoanele care prefera sa urmeze independent planul alimentar si programele de antrenament,
In aceasta varianta nu sunt incluse monitorizarea prin chat, care presupune verificarea meselor, corectarea executiei exercitiilor si adaptarea programului in functie de progres, si nici planuri alimentare noi in fiecare luna. Primesti insa acces timp de 6 luni la programele de antrenament din aplicatia Fitness, un plan alimentar personalizat, pe care il poti urma cat timp doresti, precum si o multime de informatii educationale care te vor ajuta sa-ti formezi un stil de viata sanatos si sustenabil pe termen lung, toate dezvoltate sub marca New Body by Ionela Ichim.
La inscriere, vei completa informatii precum varsta, inaltimea, greutatea, obiectivul, alergiile, intolerantele si alte detalii relevante despre starea generala de sanatate. Pe baza acestor informatii, estimam necesarul caloric zilnic pentru atingerea obiectivului tau.
Personalizarea planului alimentar tine cont de aceasta tinta calorica, de preferintele alimentare, programul zilnic, stilul de viata si eventualele restrictii sau afectiuni medicale. De aceea, este important ca toate informatiile oferite sa fie complete si corecte.
Da. Planul poate fi adaptat pentru alimentatie normala, vegetariana sau vegana, dar si pentru alergii, intolerante sau restrictii precum fara gluten sau fara lactate.
Da. In pachetele PRO, progresul este analizat impreuna, iar planul alimentar va fi ajustat lunar, in functie de evolutia ta. Programul de antrenament poate fi si el ajustat impreuna, in functie de obiectivul si conditia ta fizica.
Da. Pentru femei insarcinate, proaspete mamici sau persoane cu rezistenta la insulina, diabet si alte situatii speciale, planul alimentar este realizat impreuna cu un dietetician-nutritionist acreditat.
Programul nu inlocuieste recomandarile medicului.
Da. Toate pachetele care includ antrenamente iti ofera acces in aplicatia Fitness, pe toata durata colaborarii, atat la programele pentru acasa, cat si la cele pentru sala. Ambele au cate o varianta pentru incepatori si una pentru avansati.
Da. Indiferent de nivelul tau, vei primi acces atat la programul pentru incepatoare, cat si la cel pentru avansate. In plus, exercitiile sunt filmate si explicate pe intelesul tuturor, iar aplicatia Fitness te va ghida si ea pe tot parcursul colaborarii. Programul pentru incepatoare are 4 antrenamente pe saptamana, iar cel pentru avansate are 5.
Da. Pachetele PRO pot fi achitate integral sau in doua rate. Toate preturile afisate pe site includ TVA.
Da. Ai acces pe toata durata colaborarii la aplicatia Fitness, unde vei gasi o multitudine de informatii educationale care te vor ajuta sa integrezi noul stil de viata in rutina ta, fara prea mult efort. Tot aici poti accesa oricand antrenamentele, nota si urmari progresul acestora, evolutia greutatii, vedea pozele de dinainte si dupa si monitoriza evolutia ta la 360 de grade.
Antrenamentele din aplicatie sunt incluse doar in pachetele care contin program de antrenament.
Programul dureaza 3 luni, iar accesul la aplicatie si la materialele incluse in pachet este disponibil pe intreaga perioada.
In functie de nivelul de antrenament ales de tine din aplicatie, acestea dureaza aproximativ o ora si se efectueaza de 4 ori pe saptamana la nivel incepator sau de 5 ori pe saptamana la nivel avansat.
Nu. Planurile contin retete simple, cu ingrediente accesibile ca pret, care se pregatesc, in medie, in aproximativ 15 minute. Retetele sunt, de asemenea, gandite astfel incat sa fie potrivite pentru meal prep.
Nu. Antrenamentele sunt filmate si explicate in aplicatia Fitness, iar tu le poti face in functie de propriul program, fara sa fii obligata sa te conectezi la o anumita ora.
Daca nu te simti confortabil sa te filmezi la sala, am o metoda simpla si discreta care te va ajuta sa treci neobservata, pe care o explic in interiorul aplicatiei.
In anumite situatii, colaborarea poate fi suspendata. Fiecare solicitare este analizata individual, iar perioada si conditiile suspendarii se stabilesc in functie de situatie.
Da. Poti trece de la varianta cu monitorizare la cea fara monitorizare sau invers, pana la inceperea programului. De asemenea, daca doresti sa incepi mai tarziu, inscrierea poate fi mutata intr-o grupa viitoare.